Como viajera experimentada, una auxiliar de vuelo conoce todos los trucos para mitigar los efectos de un vuelo largo y de la diferencia horaria. Ante las inminentes vacaciones veraniegas, Sarah P., auxiliar de vuelo de largo radio de Air France, comparte sus consejos de bienestar para que todos puedan disfrutar plenamente de su viaje.

8 consejos para viajar con el cuerpo y el espi?ritu ligeros Lo ma?s ido?neo cuando se viaja es llevar prendas amplias, que no aprieten las extremidades inferiores. Para una mayor eficacia, es preferible ponerse medias de compresio?n desde la man?ana del viaje. Llevar un chal en el bolso permite tambie?n protegerse de la climatizacio?n.

  • Es fundamental elegir una posicio?n co?moda. Se debe evitar cruzar las piernas para relajar los mu?sculos y favorecer la circulacio?n sangui?nea. El coji?n de viaje es el accesorio perfecto para adoptar una buena posicio?n de suen?o y reducir el dolor muscular.
  • Escuchar mu?sica relajante o ver una peli?cula de la seleccio?n a bordo permite liberar el espi?ritu tras el despegue. Adema?s, el nuevo programa MIND a bordo de los vuelos de Air France invita a los viajeros a una sesio?n de meditacio?n guiada por Christian Andre?.
  • Durante el viaje, es preferible comer ligero y beber ma?s agua que de costumbre para compensar la baja tasa de humedad a bordo. En los vuelos de Air France, los pasajeros tienen a su disposicio?n bebidas durante todo el trayecto. Asimismo, hay que intentar limitar al ma?ximo el consumo de te?, cafe? y alcohol, cuyos efectos se pueden potenciar durante el vuelo.
  • En cuanto al capi?tulo de belleza, es recomendable desmaquillarse antes de la salida y preparar un pequen?o neceser con algunos arti?culos esenciales: crema de manos, protector labial, crema hidratante, cepillo dental y toallitas refrescantes.
  • Para evitar posibles irritaciones, es preciso quitarse las lentes de contacto, utilizar preferiblemente gafas y llevar suero fisiolo?gico en dosis individual para el vuelo.
  •   No hay que dudar en ponerse de pie con regularidad para caminar y estirarse. El programa de entretenimiento a bordo de Air France ofrece tambie?n un vi?deo con ejercicios sencillos que se pueden realizar para mantener el tono muscular durante el viaje.
  •   Por u?ltimo, para protegerse de posibles molestias administrativas, un consejo pra?ctico es enviarse por correo electro?nico una copia de todos los documentos de viaje y de identidad, para tenerlos disponibles en caso de pe?rdida o robo en el destino.

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